健康や美容のミカタ
『森永とうふ』
HEALTH AND BEAUTY
『森永 とうふ』の原材料である大豆は“畑の肉”と呼ばれるほど、たんぱく質が豊富です。
たんぱく質は、筋肉、臓器、皮膚、骨、毛髪などの主要成分であるのはもちろん、体の機能を調整するホルモン、
酵素、抗体などの材料でもあるなど、ヒトの体に欠かせない栄養素の一つです。
たんぱく質が豊富な『森永とうふ』は、たんぱく質を意識的に取得したいあなたのミカタ。
たんぱく質は不足しがちだから、
意識的に摂取しよう！
たんぱく質の摂取量は、目標量に届いていません。
成人の男女ともにたんぱく質の摂取量は推奨量より多いですが、目標量には届いていません。
意識的にたんぱく質の摂取を心がけましょう。
- ※1,2：出典：厚生労働省「日本人の食事摂取基準2020」身体の活動レベルIIの目標量、推奨量
- ※3：出典：令和元年国民健康・栄養調査
現代の食生活では、朝食でたんぱく質が不足しがち。
そのため毎食20g程度のたんぱく質を1日3食、朝昼夕の3回に分けて摂取すること、
さらに総合的な栄養バランスを考慮し、複数の食材から摂ることをおすすめします。
- ※出典：女子栄養大学出版部「家庭のおかずのカロリーガイド」第3版
朝食（トースト、目玉焼き、野菜サラダ）、昼食（カレーうどん）、夕食（豚のしょうが焼き、きんぴらごぼう、ごはん、油あげともやしの味噌汁）の場合。
朝食にもおすすめ
『森永とうふ』で手軽に
たんぱく質をプラスしよう！
『森永とうふ』は常温で長期保存可能だから、ストックにも最適。
一品足りない時など、手軽にご自身のライフスタイルに取り入れていただけます。
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とろ～りチーズの洋風温やっこ -
ねぎと豆腐の中華風あったかスープ -
温泉卵のせ焼肉風味冷やっこ -
チーズ冷やっこ -
ごろっと豆腐の和風サラダ -
とうふのヘルシーフルーツドリンク
バナナ＆パイン
『森永とうふ』をスイーツとして
活用するのもおすすめ
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とうふのくずもち風 -
豆腐のアイス -
メロン白玉 -
いちごと白玉のヘルシー・パルテノグラスデザート -
なめらか豆腐プリン -
黒糖入り豆腐のシフォンケーキ
